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Vous trouverez plusieurs exercices (corporels, ou non) décrit ci-dessous.

Ils sont issus de mes lectures et/ou de mes formations. Je citerai mes sources dans tous les cas où cela sera possible.

Je en ai  essayé beaucoup . Certains font ou ont fait partie de ma pratique quotidienne.

La plupart peuvent exister sous différents noms et différentes variantes.

Depuis la nuit des temps sous toutes les latitudes les Hommes en ont fait une pratique parce qu’ils ont pu constater que cela les aidait à vivre. Certains pensent les découvrir mais il me semble que pour la plupart c’est une redécouverte.

Essayez, pratiquez, restez à l’écoute de vous, de vos sensations, de votre humeur.

Vous saurez si un exercice est fait pour vous si, à l’expérience, il vous apporte, il vous aide à vivre un peu ( ou beaucoup) mieux.

Il est confortable à terme d’installer un rituel, un moment dans la journée où vous allez pratiquez. Cela permet de se décharger de la pesanteur de la notion d’obligation, de devoir . Ainsi on pourra passer progressivement de la notion de « il faut que » à « j’ai envie de » parce que mon corps me la demande, parce que j’ai pu constater que cela me faisait du bien, parce que sans cela j’ai une sensation de manque ou d’incomplétude.

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06 – 2020

Livre d’Emmanuel Contamin : « Prenons soin de nous »

je recommande particulièrement ce livre .

Le livre est petit, le prix est minime (7 €), le contenu est grand par ses nombreux exercices pratiques dans différents domaines (mes ressources intérieures, ma santé physique, mes enfants intérieurs, mes relations).

Un lien en ligne pour suivre les articles du Dr Contamin ICI